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o brócolis mágico - parte 2
como foi diferente para o Rapha🥦✨
Nessa edição da news Dose de Energia:
Especial: O Brócolis Mágico - parte 2
Dica de Livro: Hábitos Atômicos
Podcast: Dose de Energia
Dica de Saúde: Tenha alguém para te ajudar
O Brócolis Mágico - part 2
Continuando a “saga” do Brócolis Mágico eu vou contar como tudo começou.
Ultimamente, tenho me aprofundado nos efeitos da glicose no sangue, especialmente quando ela não está equilibrada. Muitas pessoas que sofrem com desequilíbrio do açúcar no sangue enfrentam sintomas que realmente atrapalham a qualidade de vida delas. Alguns desses sintomas incluem doenças inflamatórias (sério, quase todas as doenças têm uma base inflamatória!), eczemas, psoríases, enxaquecas, cansaço depois das refeições, aquela vontade incontrolável de doces, ganho de peso, cansaço inexplicável, dificuldade de concentração, ansiedade, queda de cabelo (principalmente para as mulheres) e uma lista de outros sintomas que parece não ter fim.
E eu comecei a perceber que isso é algo tão comum em tantas pessoas, mas a maioria acha que é normal e acaba não fazendo nada a respeito. É impressionante! Não normalizem não estar se sentindo bem! Seu corpo dá sinais. Escute-o.
Mesmo sendo um atleta e amando jogar hockey e basquete, notamos que o Rapha estava sempre meio desanimado, largado no sofá e demorando horrores para se arrumar. Ele chegava para jogar ou treinar com uma falta de energia incrível, dizendo que estava cansado mesmo sem ter feito nada pesado.
No último exame de sangue do Rapha, todos os resultados estavam dentro do limite considerado normal pelos médicos. E, posso dizer que temos uma alimentação muito boa aqui em casa. Porém, ele tem uma paixão por certos alimentos como "Mac and cheese" (macarrão com queijo), pizza e poutine (batata frita com queijo). Apesar de comer essas coisas apenas nos finais de semana, geralmente na casa de algum amigo, quando ele vê na frente dele, não é só um pedacinho que ele vai comer...
Ele é bem seletivo com o que come em casa, acaba que eu sempre repito as mesmas coisas e sempre dou um capricho no feijão e arroz, que ele adora. Mas tem uma coisa: ele não come salada. Sério, ele nem consegue imaginar mastigando uma alface!
Decidi aplicar meus conhecimentos em nutrição integrativa na família toda, mas foi nele que notamos a maior diferença. Após apenas uma semana mudando o que ele comia, ele estava cheio de energia, mais disposto, animado para ir à escola e para os jogos. Era como se fosse outra criança, sério!
É incrível como os alimentos têm um impacto tão grande no nosso corpo!
Na próxima newsletter, vou contar para vocês o que ele começou a comer e como essas mudanças estão fazendo a diferença na vida dele.
Quer saber mais? Deixa um like nessa mensagem ou me escreve. Vou adorar saber a sua opinião! ❤️🥦
Dica de livro
Hábitos Atômicos (James Clear)
Excelente livro! Indico principalmente para quem está buscando um estilo de vida mais saudável. Ele explica no livro que não precisamos e nem devemos fazer mudanças bruscas na nossa vida para termos os resultados que queremos.
São mudanças bem pequenas, que feitas diariamente criam hábitos para toda a vida.
"Hábitos Atômicos" combina pesquisa científica atualizada, histórias inspiradoras e conselhos práticos para ajudar os leitores a criar mudanças positivas em suas vidas por meio do poder dos hábitos.
Recomendo fortemente! :)
Depois me conta o que achou!
Podcast - Dose de Energia
Já são mais de 50 mil downloads! Obrigada! 😊💜✨
Clique na imagem e escute agora mesmo:
Dica de Saúde
Tenha alguém para te ajudar!
O que uma Coach de Saúde e Bem-Estar (eu) pode fazer por você?
Como coach eu vou escutar o que muitas vezes ninguém quer saber ou o que muita gente te fala que é coisa da sua cabeça.
Vamos falar sobre a sua saúde física, mental e emocional e como tudo precisa estar em equilíbrio para ter uma ótima qualidade de vida.
Vamos trabalhar a sua intuição, o seu poder de escutar o seu corpo e também analisaremos o seu estilo de vida e como está ou não contribuindo para sua saúde integral.
Agende uma conversa comigo de 15 min, é gratuita: https://calendly.com/andreabritto/discovery-call-15min
Vamos falar sobre você e vou te explicar como é o Plano de Coaching que te ajudará a ser a melhor versão sua que você já teve! 💜✨
Obrigada por ler e compartilhar essa Newsletter!