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o brócolis mágico
e o que ele fez na nossa famÃlia 🥦✨
Nessa edição da news Dose de Energia:
Especial: O Brócolis Mágico
Dica de Livro: Os Quatro compromissos
Podcast: Dose de Energia
Dica de Saúde: Gerenciando o Estresse
O Brócolis Mágico
Quando a minha amiga Grazi Henke e eu estávamos conversando sobre o "milagre" que estava acontecendo em minha casa, surgiu o nome Brócolis Mágico. Deixe-me contar essa história surpreendente.
Meus filhos, Rapha, de 12 anos, jogador de hóquei no gelo, e Dani, de 15 anos, jogadora de vôlei de quadra e de areia, são atletas dedicados. Nossa agenda durante os fins de semana é completamente preenchida com treinos, jogos e campeonatos. Embora eles sejam apaixonados pelo que fazem, essa rotina às vezes se torna cansativa.
No inÃcio deste ano, eu me formei como Coach em Nutrição Integrativa e, desde então, tenho estado mais atenta à s dicas de nutrição e saúde. Sempre aplico em mim mesma o que aprendo, utilizando-me como um estudo de caso. Foi assim que comecei a cuidar ainda mais da minha alimentação e da minha famÃlia. Vale ressaltar que já seguÃamos um estilo de vida com uma alimentação bastante saudável.
No entanto, sempre buscava maneiras de melhorar ainda mais.
Foi quando fiz uma alteração simples, porém muito importante, na alimentação de todos em casa. E o que aconteceu a seguir nos deixou surpresos e extremamente felizes!
Após apenas uma semana seguindo esse novo "regime", começamos a notar uma diferença enorme na performance do Rapha no hóquei. Ele estava mais ativo e cheio de energia. Todos os pais que acompanhavam os jogos perceberam essa explosão de energia nos últimos dias e vinham nos perguntar qual era o segredo. Eles queriam saber o que o Rapha estava fazendo de diferente que causou uma mudança tão significativa nele e também ajudou a equipe a obter melhores resultados.
Foi nesse momento que ele se destacou ainda mais e ganhou o prêmio de melhor jogador duas vezes seguidas.
E tem mais! As notas dele na escola melhoraram consideravelmente. Ele recebeu uma pontuação de 96% em matemática e um aumento em todas as outras matérias.
Conversando com a Grazi sobre toda essa história, ela me disse: "Você precisa compartilhar mais sobre esse brócolis mágico!"
Você está curioso para saber mais sobre essa história e o que levou a essa mudança impressionante no Rapha? Por que ele obteve resultados ainda mais significativos do que os outros? Embora todos nós tenhamos mudado a maneira como nos alimentamos, por que ele foi a pessoa que mais se beneficiou?
Continue lendo a News do Dose de Energia para descobrir! Em breve, trarei mais novidades e detalhes sobre esse segredo que fez os pais dos amigos do Rapha me procurarem após cada jogo.
Dica de livro
Os quatro compromissos (Don Miguel Ruiz)
1. Seja impecável com sua palavra: Comprometa-se a usar sua palavra com integridade. Evite usar palavras para ferir os outros ou a si mesmo. Utilize sua palavra para expressar amor, bondade e verdade.
2. Não leve nada para o lado pessoal: Não tome nada como uma ofensa pessoal. Reconheça que as ações e palavras dos outros refletem a realidade deles, não a sua. Não deixe que a opinião dos outros afete sua autoestima e felicidade.
3. Não tire conclusões: Evite fazer suposições ou tirar conclusões precipitadas. Em vez disso, busque esclarecimento e clareza nas comunicações. Não assuma que você sabe o que os outros estão pensando ou sentindo. Esteja aberto a diferentes perspectivas.
4. Dê sempre o melhor de si: Comprometa-se a dar o melhor de si em todas as situações. Faça o seu melhor em todas as circunstâncias, independentemente dos resultados. Ao dar o seu melhor, você evitará arrependimentos e viverá uma vida mais autêntica e plena.
💜 É um livro maravilhoso para ler e reler quantas vezes quiser. Fazer desses compromissos verdades para a vida, fazem de você uma pessoa mais livre, mais feliz e cheia de amor verdadeiro.
Podcast - Dose de Energia
Já são mais de 50 mil downloads! Obrigada! 😊💜✨
Clique na imagem e escute agora mesmo:
Dica de Saúde
Atingir a paz interior, gerenciar o estresse e cultivar a disposição para não buscar estar sempre certo são comprovadamente fatores que contribuem para uma vida mais saudável.
Inspirado pelas sábias palavras de um dos meus autores favoritos, o Dr. Wayne Dyer, aprendi sobre a importância de optar pela paz em vez do desejo incessante de sempre ter a razão.
Isso não significa necessariamente concordar com os outros, mas sim evitar conflitos em prol da harmonia e serenidade.
Saiba mais aqui nesse post: (clique na imagem)
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