Olá, meus queridos amigos!
Tenho ficado cada vez mais especialista em arrumar desculpa para não ter tempo de fazer o que eu gosto. E o que eu gosto? Disso aqui! Gosto de vir compartilhar dicas e reflexões com vocês que estão também na busca por uma vida mais leve, sempre com aquela Dose de Energia! 😊
Você não sabe o que aconteceu esse final de semana comigo!
E eu vou te contar, pois pode te ajudar nos dias que não está legal. E ainda te dou um presente no final. (para você ou para um amigo(a) seu. )
Ontem, domingo, eu não estava bem. Não estava nada bem na verdade e cogitei ir para o hospital. Só não fui, pois uma amiga já havia comentado o quanto “lotado” estão os hospitais, por aqui, nos últimos dias.
Bom, acordei às 10:30 da manhã. O que já fiquei impressionada, pois nem eu tentando eu consigo essa façanha. Acordei muito cansada, um cansaço fora do “normal”.
Eu me arrastava para fazer as coisas. Subir escada, andar, qualquer atividade que precisasse de esforço, estava complicado.
Minha rinite alérgica estava no seu auge! Meus olhos coçando muito, inchados além dos espirros e coriza.
E é nessa hora que eu paro e começo a refletir: O que está acontecendo? Por que eu estou assim?
E essa simples prática de autoconhecimento, tem me ajudado a passar por momentos assim de forma mais rápida, pois eu já começo a pensar no que eu fiz, ou não fiz e como eu posso melhorar.
Minha imunidade estava muito baixa, meu cansaço mostra o quanto a minha condição autoimune estava desregulada. Meu humor estava péssimo. Super irritada e sem energia.
Terminei meu dia, sem ter feito muita coisa, (leia-se o muita coisa pensando que eu queria ter feito tudo: limpado a casa, trabalhado mais nos meus emails e compromissos e etc).
Assim, depois da reflexão eu consegui entender como eu cheguei nesse ponto!
Primeiro eu me dei a chance de descansar e não fazer nada. (coisa que eu nunca faço)
Depois entendi que nos últimos dias eu tinha ingerido MUITO açúcar! De várias fontes.
Mas e aí? O problema é o açúcar?
O excesso de açúcar, ou até a maneira como você o consome altera os níveis de glicose no seu sangue. E quando a alteração é muito brusca (sobe muito e desce rápido) você sente grande parte dos sintomas que eu estava passando.
E assim, bem para a saúde o açúcar não faz, todos sabemos. Mas conseguimos ficar sem ele? É possível. Mas bem difícil ainda nos dias de hoje.
E aí, você imagina uma pessoa que já está de mau humor, irritada e ainda não poder comer o que está com vontade. É pedir que ela só fique mais nervosa ainda.
Então, a solução está: (toquem os tambores)
Na ORDEM de ingerir os alimentos!
Você pode continuar comendo o que gosta, mesmo que contenha açúcar (e aqui vamos combinar que não estou falando em exageros) e ainda não ter uma flutuação grande nos níveis de glicose do seu sangue.
Quando você altera a ordem dos macronutrientes que você ingere, você fica também com muito menos vontade de consumir produtos que são pobres em nutrientes.
É muito interessante isso! E eu contei tudo isso, como esse cuidado com a ordem dos alimentos ajudou meu filho Raphael e todos aqui de casa a termos mais energia e disposição no meu Ebook: O Brócolis Mágico
E agora, vem o meu presente!😊
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Eu desejo do fundo do meu coração, que você sinta a energia, a saúde que é possível ter. E isso com mudanças pequenas, porém muito importantes! 😊🥦
Obrigada por estar aqui! Veja também onde mais eu compartilho ideias e reflexões.