Não é fácil...😔
Evolução
Na minha última newsletter falei sobre vários projetos que estou trabalhando e outros que estão por vir. Alguns deles não foram pra frente…
Quem é que nunca fez planos e depois descobriu que não fazia mais nenhum sentido?
Pois é, acontece com quase todo mundo e sabe por quê?
Porque nós estamos em constante evolução. Cada dia aprendemos algo novo com as experiências que passamos na vida. Então mudar de ideia, de plano e de opinião é normal e muitas vezes até saudável!
Quem não evolui, morre. Não somos uma pedra, e sim seres vivos em constante desenvolvimento. Fomos criados para o movimento.
Movimento
E por falar em movimento, você já se mexeu hoje?
Saiu um estudo científico onde afirma-se que apenas 2 minutos, DOIS minutos de exercício intenso por dia já aumenta a sua expectativa de vida!
Olha só, mesmo que você duvide ou não acredite, o que são 2 minutos por dia para você testar?
Consciência
Saiu esses dias mais um episódio do Dose de Energia!
Clique na imagem para ouvir agora mesmo. 🤩
Saúde
Quando você escuta a palavra Saúde, o que vem na sua mente?
Para muitos saúde significa: dieta, exercício físico, restrição, sofrimento, disciplina. E depois de tudo isso já até cansou de pensar e foi fazer outra coisa, não é mesmo?
Porém saúde é algo muito amplo e muito diferente para cada indivíduo.
É um conjunto de como nos vemos, nos sentimos e nos apresentamos para a vida.
Pode ser físico ou emocional. E pode ser tudo junto.
Dentro do trabalho de Health Coach (Coach de Saúde) falamos em Primary Foods (Alimentação primária) e Secondary Foods (Alimentação secundária).
Para obtermos sucesso na nossa saúde é importante balancear esses dois tipos de alimentação, pois você precisa de ambos para sobreviver!
Primária: tudo o que faz parte da nossa vida, por exemplo a espiritualidade, o emprego, os nossos relacionamentos, as atividades recreativas e físicas.
Secundária: é a comida em si. O que colocamos para dentro do nosso corpo.
Quando nossa alimentação primária está mais equilibrada, sabendo lidar com estresse da vida, tendo bons relacionamentos, fazendo o que se gosta como trabalho e vivendo em harmonia, é normal que nossas escolhas nutritivas sejam mais saudáveis.
A alimentação primária afeta a secundária, mas o contrário também é verdadeiro. Pois ter um estilo de vida com uma alimentação que não é saudável resulta em preocupação, irritabilidade, falta de autoestima e doenças.
Tudo é uma questão de equilíbrio e tudo é bem personalizado. Não tem uma resposta igual para pessoas diferentes. Somos únicos e sendo assim, nossa alimentação, primária e secundária, serão diferentes.
Exemplo: tem quem goste de praia e tem quem goste do campo. Tem quem seja vegetariano e tem quem só consome carne.
Precisamos descobrir o que nos faz bem e o que faz sentindo para cada um de nós.
*** Estou oferecendo uma sessão gratuita de Coach de Saúde como parte da minha formação pela escola Institute of Integrative Nutrition de New York.
Manda uma mensagem para mim! Ainda tenho algumas vagas e vou ficar feliz de conversar com você.😊
Acredite em você!
Para finalizar essa newsletter, fica o vídeo que fiz esses dias sobre acreditar em si mesmo. ✨❤️😊
